Buteyko lernen

Buteyko-Übungen bringen den Atem
wieder in ein gesundes Gleichgewicht.

Mit der Atemtherapie nach Buteyko lernen Menschen, die unter Symptomen
der chronischen Hyperventilation leiden, mit einfachen Atemübungen sich zu entspannen und einen angemessenen Atem zu finden. Damit kann der Teufelskreis des zuviel Atmens unterbrochen werden.
 

Grundsätze der Buteykotherapie:

• Übungen zum Freimachen der Nase
• Förderung der Nasen- und Bauchatmung
• Förderung der Nasenatmung während des Schlafes
• Entspannungs- und Haltungsübungen
• Wahrnehmen des Atems im Alltag
• Anleitung zu Atemübungen
• Integrieren der neuen Atemweise in den Alltag. Dies geschieht mit der Zeit von selber.
• Steigerung der sportlichen Leistung durch bewusstes Atmen.
• Erkennen, wie Ernährung und Stress unmittelbar auf den Atem wirken.
• Änderungen in der Dosierung der Medikamente dürfen nur in Absprache mit dem behandelnden Arzt vorgenommen werden.

 
Die Buteyko Atemtechnik lässt sich
in 5–10 Sitzungen erlernen

Bei 2–4 mal üben pro Tag verbessert sich die Gesundheit in 95% aller Fälle innerhalb weniger Wochen. Im besten Fall kann die Einnahme von Medikamenten reduziert werden.

Es sind keine Risiken bekannt. Bei bestimmten Krankheitsbildern werden die Übungen entsprechend angepasst.

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